碳水化合物，最典型的是糖，还有以米饭面为代表的主食，买食物时，后面有营养成分表，上面会写着含碳水的量

不吃碳水或者少吃碳水要看你的减肥策略，比如有低碳低脂高蛋白的，也有低碳中蛋高脂的，看哪个你适合你
【 在 dadou 的大作中提到: 】
: 主食？那吃什么？怎么测体脂？  
: 另外减完脸变黑，皮肤变差吗  
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发自「今日水木 on iOS」
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