建议用一下薄荷，或者不论是啥之类的记录软件。
按部就班的记录一周，把所有饮食和运动都记一下，就会发现问题了。
我要是不记录，都不会发现花生坚果类在我日常摄入里，占据热量那么大比例。
【 在 dallas2008 的大作中提到: 】
: RT.男，176cm，75kg，最近2个月跑量260公里，体重基本无变化。  
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发自「今日水木 on iPad Pro 10.5"」
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