【 在 dallas2008 的大作中提到: 】
: RT.男，176cm，75kg，最近2个月跑量260公里，体重基本无变化。

不要跑了，机子上阻力加大爬坡快走，保持半喘不喘的状态半小时即可。
加入力量训练，调整饮食。
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