所谓的遗传就是全家 饮食结构的问题
不会吃
包子皮精致碳水 都是肥肉没什么油脂蛋白
油腻 我减肥的时候基本不吃包子，馋了顶多吃一个
其他用均衡的高蛋白蔬菜 代替
就是计算热量差，少油少精致碳水油脂蛋白 少糖
每顿都会配比 一巴掌高蛋白肉类 两巴掌蔬菜 一巴掌粗粮
【 在 sophiel (dda) 的大作中提到: 】
: 我的胖也许是遗传的，我妈在我印象中一直是个胖子，尤其是肚子大，158,125斤左右.
: 我在青春期之前不胖，10岁左右去练了三年体育，后来不练了，加上发育就慢慢胖了起来，高中时总是晚上10点再吃点，飞速长胖，高考完达到我体重峰值140斤，1米6高。
: 第一次减肥：高考完暑假，没有刻意减，就是没事做每天打篮球游泳疯玩，上大学报道时118斤。
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