9.9 晨起体重51.5kg
昨日饮食，早饭正常，中饭蔬菜+鱼肉，晚饭两勺燕麦粥。加餐牛奶+黑咖，水果不少
运动，跳绳20分钟1000个，零碎时间keep20分钟

【 在 ceiba 的大作中提到: 】
: 9.7 晨起体重 52.1kg
: 9.6 饮食 早中饭正常吃，晚饭4个青核桃1个翅根
: 运动跳绳20分钟，850个；零碎时间keep半小时
: ...................
--
FROM 111.207.1.*