☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 00:40:53 2021) 提到:
我的胖也许是遗传的，我妈在我印象中一直是个胖子，尤其是肚子大，我妈158,125斤左右.
我在青春期之前不胖，10岁左右去练了三年体育，后来不练了，加上发育就慢慢胖了起来，高中时总是晚上10点再吃点，飞速长胖，高考完达到我体重峰值140斤，1米6高。
第一次减肥：高考完暑假，没有刻意减，就是没事做每天打篮球游泳疯玩，上大学报道时118斤。
大学时一直维持115到120斤左右，后来考研又吃夜食，弹到140斤。
第二次减肥：研究生时很认真减肥，陆续针灸了2年左右，不吃晚饭，降到110斤。后来断了一段时间碳水，加上运动（跳操跳舞），25岁时降到谷底98斤。
后来就一直不吃晚饭，习惯了也不怎么饿。4年后怀孕生娃，很迅速反弹，生完一称140斤。很奇怪，我每次都是会很迅速弹到这个峰值体重停止。
但生完娃5年后都没有减下来，我可以用的招没太多了，本来已经不吃晚饭，带娃运动时间也不多。我其实不喜欢运动，我不吃零食，但很喜欢好好吃菜，喜欢爆炒的菜，麻辣鲜香是我的最爱。
我该怎么办？我现在代谢感觉也慢，中午吃饱了也感觉一直消化不下去。我在想既然我每次都弹到140，说明我的脂肪细胞就是适应长这么大，那我把脂肪细胞减少应该是正确思路吧。
我不爱运动，我不暴饮暴食，我只想维持我正常的吃饭的情况下，还能保持身材，110斤左右的身材我差不多就满意。我觉得短期狂运动，或者不吃不适合我，因为一定反弹，我都减肥2次，又反弹2次了。我觉得我的长胖就是个意外，要是我不高中时吃夜宵，就不会胖到140，就没有后面的事了，那我就把这些多的脂肪抽掉。
抽脂找正规医院，应该危险不大吧。这种想法对不对？
补充一下饮食，我现在早上4到5个庆丰包子+鸡蛋，中午食堂一荤一素，不吃或者小半碗米饭，晚上不吃，全天一个桃子或者梨这种水果。
有 4 位用户评价了这篇文章：
[ ] i90: 用猪的方式生活，就变成猪；用鹿的方式生活，就变成鹿。
[ ] vobt: 一天消耗1200卡，只要摄入400K，减持1年就可以了
[ ] tilamisu: 既要。。又要。。还要。。只能祝楼主好运了
[ ] antony01: 既要。。又要。。还要。。只能祝楼主好运了
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Thu Sep 9 02:42:04 2021) 提到:
我是协和整形外科医生，吸脂术的主要作用是体型雕塑，不能减重，减重还是需要饮食的调整结合锻炼的。其实你可以看一次营养科门诊，然后来整形外科吸脂，把线条雕塑得更好一些
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
maple0 (人类不值得) 于 (Thu Sep 9 04:07:46 2021) 提到:
你这也不算很胖吧，估计抽脂作用有限，当然，你可以先去正规医院问问
如果不爱运动，可以试试生酮饮食，你没准儿就是平时碳水吃多了
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iOS」
☆─────────────────────────────────────☆
sunsetfire (翡冷翠) 于 (Thu Sep 9 04:20:11 2021) 提到:
抽脂风险很高，是大手术
你现在体重多少？140？那就别想着能抽到110了。一次抽不了多少克，对减重没有效果
既不想管住嘴，又不想迈开腿，那就别想着瘦了，接受自己是个胖子的现实吧
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
☆─────────────────────────────────────☆
yuanshu567 (元姝) 于 (Thu Sep 9 05:41:51 2021) 提到:
你以为抽完了就不反弹了吗？减肥是一辈子的事。少吃（营养均衡，七八分饱），运动，早睡，把健康的生活方式变成日常习惯。
☆─────────────────────────────────────☆
atjpn (某马) 于 (Thu Sep 9 06:25:34 2021) 提到:
爆炒，麻辣鲜香，高热量，需要先研究入口的问题。
运动再系统起来
可解
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on 秤砣」
☆─────────────────────────────────────☆
llwwwww (Seven at one stroke) 于 (Thu Sep 9 06:51:50 2021) 提到:
抽脂失败就跟一个最丑的土豆差不多了
低脂低糖低盐饮食，再加上运动。减不下去你是神仙了。
不要说什么散步半小时，消耗的还不到一口。
要整消耗量大的，自己去查。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
llwwwww (Seven at one stroke) 于 (Thu Sep 9 06:58:34 2021) 提到:
看你说的，应该是喜欢高盐高油。
慢慢习惯就好，一开始会觉得没味，但是你的身体很强大过一阵就会自己觉得有味了。
我现在是任何地方吃面都是不要任何调料，包括盐鸡精酱油醋。汤放半勺，然后还要加一两勺清汤来冲淡。每次都把人给惊呆了，然后强行给自己加戏。
就这还我还经常觉得咸了。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 07:04:44 2021) 提到:
我不想运动，第一目前没时间，第二自己也不爱动，为啥要反自己性格的方式，没法坚持，迟早反弹
【 在 llwwwww 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 07:06:32 2021) 提到:
抽完脂肪细胞少了还真的可能不反弹，不暴饮暴食的前提下
【 在 yuanshu567 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
Nie (悟空#&^(@ November Rain) 于 (Thu Sep 9 07:07:57 2021) 提到:
其实就是吃出来的，大部分减肥减不下去的，都是控制不住嘴
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on 波导手机」
☆─────────────────────────────────────☆
wygs (别当真) 于 (Thu Sep 9 07:19:02 2021) 提到:
控不住吃，又不想运动，为啥还想着减肥的事呢？有点不明白
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on KB2000」
☆─────────────────────────────────────☆
llwwwww (Seven at one stroke) 于 (Thu Sep 9 07:32:54 2021) 提到:
那你搜搜抽脂失败的图片看能不能担起这个风险，
要不就安静的做个胖子算了
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
freelaugh (蒜头) 于 (Thu Sep 9 08:11:43 2021) 提到:
碰到了一位大佬，请问驼背后天可以矫正吗
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on VOG-AL00」
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 08:17:21 2021) 提到:
荣幸啊，碰到协和的医生来回答。
只要体型好看，体重数字无所谓。能有比如许晴那种身材，体重还是140也可以啊
只是我有个疑问，如果我真的靠2-3次抽脂全身都瘦了，我又不爱运动肌肉肯定也不多，那为啥我还会体重不变呢？重在哪里？谢谢
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 08:21:31 2021) 提到:
我其实不平衡的点在于少年时多长出来的脂肪，我现在吃的也不多，不比办公室其他女生多，体重也几年不变化，如果外因让我的脂肪减少了，是不是我这样也能一直维持住体型？
补充，我现在早上4个庆丰包子+鸡蛋，中午一荤一素，米饭几口，晚上不吃，全天一个桃或者梨
【 在 wygs 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 08:23:50 2021) 提到:
我去好大夫看的八大处医院(公立整形大医院)的评价，都是100%好评，照片更让人心动
【 在 llwwwww 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
data (data) 于 (Thu Sep 9 08:25:47 2021) 提到:
吸脂手术应该算是比较成熟的手术了，只要去大医院找靠谱的医生就没问题。 我记得是
按照部位收费的， 一个部位4000的样子。
吸脂手术还是比较痛苦的，虽然打麻药，另外还会反弹。所以还是看个人情况再考虑做
不做。
☆─────────────────────────────────────☆
chaobaihe7 (chaobaihe7) 于 (Thu Sep 9 08:26:19 2021) 提到:
没有饿不瘦的人，还是吃太多
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
☆─────────────────────────────────────☆
data (data) 于 (Thu Sep 9 08:27:40 2021) 提到:
八大处的确不错，我周围好几个姐妹都是在那做的，各种，效果都比较好
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 08:28:54 2021) 提到:
为啥我以后的人生就要一直每顿几口水煮绿叶菜，太没有乐趣了
我是反弹得心灰了
【 在 chaobaihe7 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
ting (tingting) 于 (Thu Sep 9 08:29:49 2021) 提到:
我也想做吸脂，不过据说很疼
☆─────────────────────────────────────☆
yangxiao17 () 于 (Thu Sep 9 08:53:29 2021) 提到:
去切胃
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@ELS-AN00
☆─────────────────────────────────────☆
data (data) 于 (Thu Sep 9 08:54:33 2021) 提到:
你更狠！！！
☆─────────────────────────────────────☆
wula654321 (wula654321) 于 (Thu Sep 9 09:01:02 2021) 提到:
肥胖一般不会积累到一个地方，会分布到全身，甚至内脏。抽脂只能抽一个地方，不可能吸内脏，所以抽脂多半对减脂没有用。
有用的手术是切胃，但切胃的效果是抑制食欲，本来能吃一大盆现在只能吃一小碗。最后还是节食。手术还有风险、可能留痕，未来吃的多了还得涨回来，不如改变自己
希望只靠饮食改变不靠运动减肥是可行的，我这个一个月减5kg的人唠叨唠叨：
1、爱吃辣没问题，但是辣椒酱需要换成减脂的，油要少，避免吃油汪汪的菜。
2、早饭别吃少吃包子，碳水多，吃牛奶鸡蛋会好点，不行加点鸡胸肉
3、多喝水
4、能走路就不坐车
2周一个周期试试，希望有用，祝健康
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
☆─────────────────────────────────────☆
narish (bird) 于 (Thu Sep 9 09:06:13 2021) 提到:
减肥方法千千万，最后还是合理控制饮食最合理。
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Thu Sep 9 09:24:03 2021) 提到:
每次吸脂的量是有限的，一般最多2000-3000ml（含水，纯脂肪也就700ml）左右，脂肪体积大重量轻，总体来说体重不会有很大改变。所以吸脂的部位一般是最能雕塑轮廓的位置，比如侧腰，大腿内外侧等等，还有比如面部的双下巴也可以通过吸脂改善。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
love2020 (瑶) 于 (Thu Sep 9 09:26:42 2021) 提到:
你不能怪你妈，你这明显是自己吃出来的。
吃得多，消耗少，自然就胖了。
你要减肥，包子还吃得比我多~,能不胖么。你得消耗掉多余的脂肪，自然得吃得比正常人还少。
减重之后就维持正常量，也可以吃香的喝辣的，但是总量得控制呀，别一好吃就停不了嘴了，吃够就停。
虽然我也不爱运动，但是有空话还是多走走。
抽纸毕竟是大手术，即使做完了也不是一蹴而就的工程，你做完手术，不控制饮食等，脂肪细胞数量是少了，但剩余的脂肪细胞还是会继续长大的，照样会胖。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
Junyang (junyang) 于 (Thu Sep 9 09:41:31 2021) 提到:
四到五个包子加鸡蛋？我一个男的早上最多两个鸡蛋一碗豆浆，你这是不吃晚饭，但全天把碳水都吃完了。四到五个包子够我一天饭量了。
☆─────────────────────────────────────☆
rwroni (佛系妇女) 于 (Thu Sep 9 09:41:42 2021) 提到:
你这饭量很正常啊，158的话，这个饭量，应该可以迅速降到120左右，再降就得看缘分了。难道你现在还是140吗？
☆─────────────────────────────────────☆
xianling (纤灵) 于 (Thu Sep 9 09:42:10 2021) 提到:
运动才能塑形，对身体也有好处。
好吃不运动，抽脂救不了你的
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
ocean (春天，我喜欢) 于 (Thu Sep 9 09:51:14 2021) 提到:
早上4-5个庆丰包子很多了
我不减肥的时候中饭或者晚饭能吃3个庆丰包子
现在想降体脂，吃的就更少了。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 10:26:21 2021) 提到:
我看八大处吸的很狠啊，很多案例都是 5000ml左右
腿吸一次，腰腹一次
追求完美的再来一次手臂和上背部，就全身都搞定了，三次总共吸出来 12000到15000ml
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
[upload=1][/upload]
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 10:32:12 2021) 提到:
我自身感受不是这样，我感觉脂肪细胞长大体积有个限制，就比如我每次都是反弹到140就停止了。为啥幼年肥胖难减易反弹，比如郑少秋那个大女儿，成功减了80斤左右，后来也反弹，现在也放弃了。
而很多产后发胖的好减，我觉得就是脂肪细胞数量少，而且据说抽脂反弹其实比任何减肥方式都少，运动一停完全是暴力反弹
【 在 love2020 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 10:34:30 2021) 提到:
对，我就是每次反弹到140就停止，然后就不动，现在就是 140，不增不减
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
rwroni (佛系妇女) 于 (Thu Sep 9 10:37:04 2021) 提到:
吃的是正常量啊，一般来说不吃晚饭肯定都会瘦的。尤其是肚子胖的人，一周不吃晚饭就有效果。反正我就是这样。
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 10:40:18 2021) 提到:
我已经不吃晚饭很久了，从上次减肥开始，都10年了，所以身体就习惯了吧，现在晚上都不饿
而且不吃晚饭有个问题就是，一吃就暴力反弹，我每次反弹就是半年就弹回来差不多25斤
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
:
☆─────────────────────────────────────☆
sailor1981 (土豆) 于 (Thu Sep 9 10:44:12 2021) 提到:
何必呐，能减就减，减不了算了。
我家门口前年时开了一个整形医院，有一个富婆才35岁，其实也不算胖，丰腴吧，
约着自己的闺蜜吃晚饭，然后自己下午去吸脂，没有从手术台上下来。
闺蜜还在医院的会客室等她呐
身后留下了一个小孩子。
大家都扼腕不止，这事上了新闻的，整形医院也破产了。
我记得以前看过一个文章，不知道是否正确
说小胖子是在青少年时期，体细胞的数量就比别人多，每个都装满了，看起来肉嘟嘟的。
等成年以后，如果要减重，细胞数量还是那么多，只能把每个细胞饿瘦。
所以你说很快又到140，可能是每个细胞小口袋又装满了
只要心脑血管没病，随缘就好。
☆─────────────────────────────────────☆
aiyouni (aiyouni1) 于 (Thu Sep 9 10:45:50 2021) 提到:
真的听大家一句劝，上面很多人说的很中肯，吸脂真的不健康，而且只是局部，减肥才是全身。
你说你不想运动，那总要少吃吧，你虽然晚上不吃饭，但你早上一吃就四五个包子，我早上吃一个包子就饱了，你这个早餐已经比别人一天的碳水都多了，晚上不吃也没有用啊，热量已经超标了……
你说看孩子没有时间运动，你每天十分钟都没有吗？
积少成多，十分钟没事蹦一蹦跳一跳总可以吧，孩子放旁边，你眼睛也能看着，别在给自己找借口了！
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 10:47:41 2021) 提到:
10分钟一点用没用，只有心理安慰，我每周陪孩子游泳一次游800米，篮球2次每次20分钟，一斤不减
【 在 aiyouni 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 10:50:12 2021) 提到:
对啊，你后面说的很对，所以我就是想减少脂肪细胞
我想去的是大医院，正规医院，协和系的
【 在 sailor1981 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sindp (皮皮鲁) 于 (Thu Sep 9 11:11:39 2021) 提到:
抽脂很疼的 ，我朋友抽完前两个月疼的睡不着觉 ，第三个月痒的不行，还不如运动减肥，饿至少比疼好受吧！
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
whitelie (雯子) 于 (Thu Sep 9 11:11:40 2021) 提到:
人体发胖，是两个方面：
脂肪细胞增大+脂肪细胞增多
你就算抽脂了
可是不在饮食和运动上采取措施
脂肪细胞数量依然可以继续增多增大
你看看那些特别肥胖的人减肥，选择切胃手术，还是从饮食这个根子上着手。
你现在觉得自己吃的不多，只是你自己感觉不多，实际上热量并不少
协和医生的建议非常靠谱，营养科才是解决你问题的根源
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
Funny (蓝色的蓝) 于 (Thu Sep 9 11:14:55 2021) 提到:
减肥这事，是一种生活习惯或者说生活方式。
三分练，七分吃。
其他都是。。。实话实说。。。。扯。。。
生活方式不改变，尤其是菜谱不改变，弄啥也得回来。。。
ps 不吃晚饭不算改变生活方式啊。。。
下个薄荷app吧
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 11:54:35 2021) 提到:
我对比周围的人了，我吃的真的算中等或者以下的，再少或者换成青菜西红柿，那乐趣都没了
我要不是青春期那不注意多长的脂肪细胞，也不至于，我现在就把那些多的细胞请出去
【 在 Funny 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
yannanjing (五两米线不要葱) 于 (Thu Sep 9 12:15:37 2021) 提到:
对自己要残忍，加大运动量，可以试试跳绳，饮食上少吃碳水，每天睡觉的时候要感觉是饿的
☆─────────────────────────────────────☆
sunsetfire (翡冷翠) 于 (Thu Sep 9 12:40:25 2021) 提到:
她早饭能吃四五个庆丰包子，还不多呀
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
☆─────────────────────────────────────☆
Haimdinger (Haimerdinger) 于 (Thu Sep 9 12:57:28 2021) 提到:
4-5个包子也太多了，主要是这种精粮升血糖太快了，两个星期吃两个没有问题。
你早餐鸡蛋可以保留，再吃半个玉米，半份无糖奶什么的就挺好的，实在坚持不下来可以分开，隔一个小时吃一个。
午餐这样吃没问题，甚至可以再加一个蔬菜，但是吃之前全部记得用水过一下。
晚餐不要吃水果，那个糖不少。可以吃得和午餐一样，就是把米饭再减一些，记得过水。
你的问题是1.吃升糖快的东西太多。 2.多餐吃得不平衡，太饿容易造成报复性饮食。3.看起来吃得不多，但是碳水和糖都不少，不要觉得早上吃就没吃，吃完办公室坐一天，效果比晚上吃好不了太多。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
hahalove (hahalove) 于 (Thu Sep 9 12:58:24 2021) 提到:
如果是遗传的易胖体质，抽脂也没用，肯定会反弹。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on VOG-AL00」
☆─────────────────────────────────────☆
humanghost (幽灵) 于 (Thu Sep 9 13:11:29 2021) 提到:
没有少吃减不了的肥，只有管不住的嘴
运动基本不怎么减重，但是运动让人更健康
☆─────────────────────────────────────☆
love2020 (瑶) 于 (Thu Sep 9 13:17:08 2021) 提到:
反弹从来不会无缘无故的，多出来的热量是怎么来的？保持体重是个长期的过程，贵在坚持。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
love2020 (瑶) 于 (Thu Sep 9 13:20:09 2021) 提到:
你不吃晚饭不代表你全天的摄入总量少。
除非你是内分泌失调这种引起的发胖，那个才比较难。
能力守恒呀，吃进去的能量 要么代谢掉，要么留存了。胖了无非就是 吃的多于代谢，代谢有分基础代谢和运动代谢。
很多人运动减肥后又反弹，是因为他运动停止后，吃的没有减少呀，或者减少得不够多，自然就又胖了，不知不觉又吃多了~ 想吃的时候总会给自己找各种理由
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
schizoo (schizoo) 于 (Thu Sep 9 13:45:26 2021) 提到:
感觉你有点执迷自己的那套“细胞减少”理论。
在自己身上动刀这种事，还是慎重为好。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on zzZ」
☆─────────────────────────────────────☆
smileyuan (yuanyuan) 于 (Thu Sep 9 14:01:44 2021) 提到:
不要执迷于你的脂肪细胞减少论，那是你的想象！！！
首先，医院内分泌科就诊，排除是内分泌问题引起的胖。
第二，医院营养科就诊，跟着吃几次控糖餐，严格照着吃。
第三，你现在吃的东西，都是精致碳水+糖+油啊，你对着薄荷算算有多少卡了，你一顿5个包子，600k就进去了。你要做的是改变饮食结构，先从早上改起，1个包子+2个鸡蛋+牛奶豆浆+小菜之类的；中午也是，素菜不见得就减肥，如果是食堂或者外卖，素菜其实很多很多油，热量比预想的高很多。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 14:08:30 2021) 提到:
吃法不对 你搜搜我的吧
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 14:16:51 2021) 提到:
所谓的遗传就是全家 饮食结构的问题
不会吃
包子皮精致碳水 都是肥肉没什么油脂蛋白
油腻 我减肥的时候基本不吃包子，馋了顶多吃一个
其他用均衡的高蛋白蔬菜 代替
就是计算热量差，少油少精致碳水油脂蛋白 少糖
每顿都会配比 一巴掌高蛋白肉类 两巴掌蔬菜 一巴掌粗粮
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 14:17:22 2021) 提到:
减肥要多吃优质蛋白
☆─────────────────────────────────────☆
rwroni (佛系妇女) 于 (Thu Sep 9 14:27:55 2021) 提到:
早餐吃多一点有什么问题？以及晚上她没吃饭啊，相当于中午最晚1点吃了午饭，到第二天早晨7,8点才有饭吃，这都过了多少个小时了。胃里早空了。就算要节食，也得保证基本的身体健康吧
☆─────────────────────────────────────☆
rwroni (佛系妇女) 于 (Thu Sep 9 14:30:47 2021) 提到:
你是没见过庆丰包子吧……那一个小包子就能有120大卡吗？比黄油还厉害了
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 14:44:10 2021) 提到:
你一辈子都这么计算么？我之前瘦过两次，最低还到98了，不也一样反弹回来了
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 14:54:40 2021) 提到:
这个还真不是哈，我爸，我老公也一桌吃饭，他倆吃得也是正常量，体重却是正常水准175高，140斤
我还一直控制不吃晚饭，比他倆吃得少
我不平衡的点在于怎么在正常饮食(不能天天水煮菜)不暴食的前提下，如何瘦，且不反弹
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 15:00:53 2021) 提到:
慢慢就行程习惯了 小姐姐从160斤瘦到了110斤~
保持了两年了
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 15:06:22 2021) 提到:
我的早餐就发你一份吧~我之前也你这样减肥，内分泌失调，二胎没保住，加上低血糖，
后来改了方法了~
减肥，原理就是热量差，一天人的摄入需要1200卡最低吧，注意摄入加运动，制造热量
差，吃什么不饿有营养热量又均衡就是学问了。我减肥的这一年，包子饺子馅饼基本我
都不碰的。
早餐，主食一份，全麦面包或者红薯，或者三个饺子，一个包子很偶尔，搭配南瓜啥的
，主食量一面全麦面包的量。鸡蛋，或鸡蛋羹或少油煎或煮，肉类一份，酱牛肉五片，
去皮鸡腿一小个，去皮翅根两个，或者牡蛎炒鸡蛋，虾仁炒鸡蛋，蔬菜一份，拍黄瓜，
生菜，紫甘蓝加少量橄榄油，拿铁一份，水果一份，注意，这是早餐，一份主食，一个
鸡蛋，一份肉类不肥腻，一份蔬菜简单烹饪，一份牛奶或者咖啡低脂肪或者无糖。
午餐，食堂吃，一份肉，也是牛肉类，鸡胸类，基本没有猪肉，鸭子，羊肉里脊都可以
，主食烤红薯，玉米，窝窝头，意大利面简单烹饪，两份蔬菜，太油我还过水。
晚餐，基本同午餐吧。。。
饿了就加餐，晚上慢走快走慢跑，后来加上哑铃
照片前面有对比，你同主题
☆─────────────────────────────────────☆
Funny (蓝色的蓝) 于 (Thu Sep 9 15:07:56 2021) 提到:
你高兴就好，别人说啥都是外因
☆─────────────────────────────────────☆
Funny (蓝色的蓝) 于 (Thu Sep 9 15:10:03 2021) 提到:
大家散了吧，楼主不是来找建议的，她是来找支持的。不支持她的可以退下了。
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 15:14:58 2021) 提到:
看看
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 15:21:17 2021) 提到:
我想问问你试过这样饮食不运动么？几个月也好，有没有继续下降？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 15:24:09 2021) 提到:
我最近就不运动啊 。。。饮食占八分
但是运动后 屁股会翘 腹肌会好看 不然肉松
体重是不变的 我没空运动半年了 自己的公司事务繁忙睡觉都不够。。。
所以你自己看看你的饮食吧。。外人说也没用。。。自己总结吧~
毕竟健康和身材是自己的~
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 15:25:19 2021) 提到:
结论就是这样饮食不运动也会瘦 所以我加了糖分油脂啊~ 早上也吃两个包子 偶尔饺子
披萨 随意多了 还吃蛋糕 不过注意量 排骨也吃。。。
☆─────────────────────────────────────☆
readinglife (smart) 于 (Thu Sep 9 15:34:07 2021) 提到:
脂肪细胞和肌肉细胞可以相互转换的，而且脂肪细胞体积无限增大的。不是你的脂肪细胞多的问题，是摄入消耗平衡了体重就不会掉。男性代谢率高，吃的多不胖，女的不能比。你吃的量个人觉得不算少，早餐2个鸡蛋，包子减2个。午餐2个菜油脂多不多？麻辣鲜香的必定高油高盐。好吃的可以吃，但要控制量。一星期吃几顿重口味，其他吃的清淡也没问题呀。你都说了中午吃饱了觉得不好消化，说明确实吃多了。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 15:36:55 2021) 提到:
楼主是为自己找借口吗？搞不清要做啥...减肥是一个端正的态度，是讲究科学的方法的...怪我们好为人师，但楼主也应该学习别人的经验，不然确实永远原地踏步
【 在 Funny 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 15:39:11 2021) 提到:
我们会瘦了再也不想胖回去，会学习哪些食物对于减肥有利，哪些不利，入口的东西八成都是有利的，给两成到喜欢又不适合减肥吃的，平衡，注意计算一辈子，人家身材好，那也是本事，为什么不能计算一辈子，天天三餐吃得好吃的饱？和你比起来有什么好笑话别人的
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Thu Sep 9 15:40:17 2021) 提到:
5000算比较多了，我一般就吸3000，其实这种人应该先全身减肥，而不是直接吸脂，并不是特别好的吸脂对象。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
MrBright (没有烟抽的日子) 于 (Thu Sep 9 15:46:23 2021) 提到:
吃的有问题.
晚饭不吃,不如三餐均衡.
☆─────────────────────────────────────☆
misali88 (恶棍与恶霸) 于 (Thu Sep 9 16:07:22 2021) 提到:
看评论都在说四五个包子很多，可是我减肥的时候也是吃6个包子一碗馄饨，我还是个女的。。。
【 在 ocean 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@ELE-AL00
☆─────────────────────────────────────☆
rockdestiny (Rock Destiny) 于 (Thu Sep 9 16:14:17 2021) 提到:
【 在 misali88 的大作中提到: 】
你知道庆丰包子多大码，你说的是小笼包的话没法比啊
☆─────────────────────────────────────☆
misali88 (恶棍与恶霸) 于 (Thu Sep 9 16:21:59 2021) 提到:
都吃了十几年了，当然知道啊，难道不是一两三个的那种，那个就是很小啊，我一般都是吃二两，要是大包子我肯定是只吃一到二个
【 在 rockdestiny 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@ELE-AL00
☆─────────────────────────────────────☆
wanyh (wanyh) 于 (Thu Sep 9 16:44:04 2021) 提到:
早餐一顿比我一天吃的还多，减个毛，还不运动还吃水果
抽了脂也会反弹
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
digt (风) 于 (Thu Sep 9 16:49:18 2021) 提到:
这还不胖？大哥你也不带这么瞎说的呀，这不明摆着把人家姑娘往沟里带嘛！
【 在 maple0 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
☆─────────────────────────────────────☆
smileyuan (yuanyuan) 于 (Thu Sep 9 18:04:19 2021) 提到:
哈哈哈，我觉得你说得特别有道理！
【 在 Funny 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
yxn1022 (ningning) 于 (Thu Sep 9 18:10:47 2021) 提到:
喜欢的食物不吃太难受了，我是这样，周一到周五粗茶淡饭，周末下馆子吃喜欢吃的。
这样能长时间坚持。
如果只是一味的节食，反弹的早晚的，根本不可能长久。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on MIX」
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 18:14:29 2021) 提到:
庆丰包子三个是一两，你一天难道吃二两不到？这样迟早反弹啊，人要是一辈子每天吃二两食物，那也太自苦了
【 在 wanyh 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 18:16:55 2021) 提到:
我没有笑话哈
我是觉得很难做到长期坚持，我是那种看着端上来生西红柿黄瓜，宁愿一口不吃直接睡觉的人，我可以量少，但是得吃自己喜欢的食物
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 18:25:23 2021) 提到:
谢谢哈，我参考下，不过我不明白为啥不能抽脂呢？很利索就解决问题，不用自己花时间精力，也不用忍
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 18:28:27 2021) 提到:
医生好，我想请问下，像图片中妹子的效果，粗大腿小腿一次解决。
一次瘦腿，一次腰腹，一次上背和手臂，三次就搞定全身大变身，为啥不是很好的对象？是人不能经受三次抽脂手术？还是说会有很大副作用和后遗症？谢谢
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Thu Sep 9 18:39:35 2021) 提到:
show给你的只是局部，外形改善比较明显的地方，其他地方脂肪还是很多。而且一万ml的吸脂创伤还是比较大的，此外还可能会有皮肤松弛
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
plotinus (plotinus) 于 (Thu Sep 9 19:31:22 2021) 提到:
不吃晚饭的效果就是第二天早餐补上。所以和吃晚饭没啥区别。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
☆─────────────────────────────────────☆
yuanshu567 (元姝) 于 (Thu Sep 9 19:40:37 2021) 提到:
是的
【 在 plotinus 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
yuanshu567 (元姝) 于 (Thu Sep 9 19:51:11 2021) 提到:
八大处人太多了，我觉得还是协和好一点。你可以面诊下，两次全麻没必要，不控制饮食即使瘦了也会反弹
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
gogogjj (gogogjj) 于 (Thu Sep 9 20:15:38 2021) 提到:
看到补充一下饮食，乐了，你吃的真不少，我不吃包子，吃的话出一个，饿不死就完了
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone XR」
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 20:39:51 2021) 提到:
五个包子确实不少、、、
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 20:58:45 2021) 提到:
八大处抽得比较狠，比较符合我的需求，而且也都是协和毕业的医生，技术也可靠
我没有不控制饮食，我就是想象目前这么多量的情况下达到不增不减，那就让这些脂肪快速88，然后适度控制就好了
我现在适度控制体重也不往下走
【 在 yuanshu567 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
Niademse (Antonia) 于 (Thu Sep 9 21:04:13 2021) 提到:
管住嘴就行了，而且你口味太重，麻辣鲜香的菜很容易一不小心多吃饭，我的口味非常清淡，晚饭也就一两米饭，青菜吃得多，晚上8点后不吃东西，白天两顿不限制，平时没事运动下，从不刻意减肥，都是自然而然的，一直90多斤，我怀孕临产也才120斤，而且吃的清淡健康一点都不耽误纯母乳，娃一岁多了奶还很充足。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 21:06:15 2021) 提到:
对我来说，松弛肯定会有，比脂肪塞得鼓鼓的好，伤口也可以接受，就是硬币大的几个疤，我本身不是疤痕体质，即使有七八个疤，也比现在这种生活好，衣服买不到
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 21:33:17 2021) 提到:
我是四川人嘛，口味都是从小养成的，饭不会多吃，我都基本上空口吃菜肉，米饭不怎么吃
【 在 Niademse 的大作中提到: 】
蟠磕溉椋抟凰甓嗔四袒购艹渥恪
☆─────────────────────────────────────☆
Niademse (Antonia) 于 (Thu Sep 9 21:39:18 2021) 提到:
那你容易吃进很多菜油啊，也很容易胖
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
⑽蟠磕溉椋抟凰甓嗔四袒购艹渥恪
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 21:44:17 2021) 提到:
你就是时刻有借口 哈哈哈 我是东北人 为了减肥健康 要改的也改了
你是为了找借口呢 还是为了实现目标呢 你的借口都不利于实现目标。。。
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Thu Sep 9 21:45:03 2021) 提到:
我控制饮食又不需要花钱受罪。。。
然后这个抽脂弄不好 还有生命危险吧。。。
医生好，我想请问下，像图片中妹子的效果，粗大腿小腿一次解决。
一次瘦腿，一次腰腹，一次上背和手臂，三次就搞定全身大变身，为啥不是很好的对象？是人不能经受三次抽脂手术？还是说会有很大副作用和后遗症？谢谢
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
piggybankk (piggybankk) 于 (Thu Sep 9 22:20:37 2021) 提到:
分享#故事FM#的声音《「你本来就很美」，你信吗？》
https://y.music.163.com/m/program?app_version=8.5.20&id=2491905158&userid=2591053&djId=315817931 (@网易云音乐)
听完这期节目，估计你就不想抽脂了
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
wangxiaogou (王小狗) 于 (Thu Sep 9 23:11:30 2021) 提到:
别赖遗传，你妈都得多大岁数了，人上了年纪新陈代谢慢就是容易囤积脂肪，158/125可以了。我妈bmi都快27了，我爸年轻时候bmi少说也得二十五六，近些年糖尿病了还24呢。我bmi就一直控制在20，我也经历过产后肥胖，一度胖到130斤，没别的，就是管住嘴迈开腿。
再说抽脂确实会抽走一部分脂肪细胞，但是脂肪细胞数量变小了，体积可以变大啊！你怎么确定你单个脂肪细胞的体积恒定而不是整体脂肪体积恒定呢？你以为那些胖到四五百斤的胖子体内脂肪细胞能比你多多少？
你身体的各个器官运作适配的是你140斤的体重，不是适配你的脂肪细胞数量，哪怕是个肿瘤切除都会引起体内激素血压等各项指标的变化，你怎么保证身体重新适应的过程不会反弹呢？
再说你看的是吸脂手术前后的对比图，术后三年是否反弹你追踪过病人吗？
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on HMA-AL00」
☆─────────────────────────────────────☆
readinglife (smart) 于 (Thu Sep 9 23:19:55 2021) 提到:
庆丰的包子一两只是称呼而已，不是重量，一个包子少说也要40克，3个120克。抽脂会疼会肿还要绑绷带，不如绝食2周舒服呢。代餐粉听说过吧，可以吃呀，雀巢的挺好的，京东国际有卖的。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Thu Sep 9 23:23:30 2021) 提到:
关键是绝食减的快，然后呢？我都大反弹2次了，灰心了
【 在 readinglife 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
readinglife (smart) 于 (Thu Sep 9 23:26:56 2021) 提到:
健康减肥，雀巢那个代餐可以的，代早餐，肯定有效果，一袋是200大卡，你早餐的量估计有400大卡，狠一点就代中餐，或者一周中餐代3次。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
foreverdh (潇潇雨歇) 于 (Thu Sep 9 23:36:06 2021) 提到:
我生完孩子肚子一直回不去，是不是可以吸脂？
我本人158，体重102，不过密度比较大，看着还行，就是肚子有
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
xinxinz20 (dd) 于 (Fri Sep 10 00:02:39 2021) 提到:
请问，抽出的脂肪填屁股侧面，能留住吗？会代谢掉吧？我比较喜欢运动，体脂率常年20上下
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on VOG-AL00」
☆─────────────────────────────────────☆
yuyu2020 (yuyu2020) 于 (Fri Sep 10 00:31:12 2021) 提到:
你这吃得不多啊，为啥瘦不下来？
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 8」
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Fri Sep 10 07:00:45 2021) 提到:
先尝试一下正规的营养干预，实在不行再吸吧，瘢痕倒是不会很明显
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Fri Sep 10 07:01:46 2021) 提到:
可以吸，肚子那个地方的脂肪比较难减下去
【 在 foreverdh 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Fri Sep 10 07:02:38 2021) 提到:
大约有30-50%的长期保存率，但是臀部填充的并发症率相对会高一些，有一定风险
【 在 xinxinz20 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
iamrzd (iamrzd) 于 (Fri Sep 10 08:55:16 2021) 提到:
特别在意身材的，都是能坚持运动的，并且坚持下来，你会喜欢上运动。
一顿美食带来的愉悦感太短暂了，做好身材管理，那个愉悦感才是持久的。这俩之间毫不犹豫选择后者
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
--来自微水木3.5.11
☆─────────────────────────────────────☆
Funny (蓝色的蓝) 于 (Fri Sep 10 09:01:14 2021) 提到:
不得不说LF版真的很和谐。楼主这样一心一意的抽脂还这样耐心反复的讲。。。。。
其实减肥的真相就是你说的这样：健康生活。
☆─────────────────────────────────────☆
ocean (春天，我喜欢) 于 (Fri Sep 10 09:27:40 2021) 提到:
真的是
这么多人告诉她应该怎样怎样，就是一门心思抽脂
【 在 Funny 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
ocean (春天，我喜欢) 于 (Fri Sep 10 09:30:43 2021) 提到:
你身高体重基础代谢？我见过基础代谢高的美女吃的不比你说的少，还没胖过
你如果瘦下来那没问题。楼主这不是没瘦下去么
我身高和lz接近，不减肥的时候一顿主食饭量也就3个庆丰包子
【 在 misali88 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
tilamisu (tilamisu) 于 (Fri Sep 10 10:41:37 2021) 提到:
说到点子上了，楼主明摆着基础代谢低，所以会反弹，但是非要钻牛角尖，死活要把锅扣在脂肪细胞的数量上。就算是抽脂了，先不说能不能减重，就算减了也是分分钟反弹回来。
劝一句楼主，先去医院检查下内分泌，如果没什么问题，那就多运动增加肌肉含量是正道，肌肉多了吃到嘴里的睡一觉就能消耗掉。
或者，安心当个快乐的胖子也没什么，不过也要多想想老了以后，肥胖带来的各种基础病，可能会造成晚年生活质量堪忧。所以，还是前面的同学说的对，你需要的是健康的生活方式，单纯追求减重就是舍本逐末了。
【 在 ocean 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
emeraldluna (emeraldluna) 于 (Fri Sep 10 11:06:10 2021) 提到:
抽啥啊，胖胖的很可爱，凸凹有致有手感。
有三高吗？没有就不用使劲减。按你的身高，120斤左右也就是偏丰满，又不是肥胖。
在身上动刀很痛的，后遗症也多。
我跟你身高差不多，最近已经释然/佛系了～～
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
氖铝耍俏揖桶颜庑┒嗟闹境榈簟
来自 LYA-AL00
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Fri Sep 10 11:14:34 2021) 提到:
因为你们说的我全实验过，也减掉过，但是可能性格的原因吧，我反正坚持不了一直这么吃，所以反弹，回到起点
我经历的大反弹30斤级别的2次，小反弹5-10斤的那真是好多次，我和脂肪战斗十多年了，灰心了
所有第一次减肥成功的，我都想说一句话，别笑得太早，路阻且长
【 在 ocean 的大作中提到: 】
:
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Fri Sep 10 11:16:16 2021) 提到:
好的，谢谢医生
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
emeraldluna (emeraldluna) 于 (Fri Sep 10 11:17:07 2021) 提到:
庆丰包子很小的，我怀孕时能吃三个。
不过lz四个包子还能吃一个鸡蛋，胃口还是不错的。
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
来自 LYA-AL00
☆─────────────────────────────────────☆
Funny (蓝色的蓝) 于 (Fri Sep 10 11:18:24 2021) 提到:
你做的完全不对！
节食不是饿着，是营养均衡建立合理的能量缺口；运动不是累死自己，是找到适合自己
的运动让自己能够快乐。
减肥是可以科学的，可以有乐趣，坚持也很快乐，大家跟你说了那么多，你完全没反应
。
就是单纯倔强说自己“性格原因”，既然那么倔强，就跟随内心就好。何必跑来问大家
。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
hghghghg (钢哥) 于 (Fri Sep 10 11:38:57 2021) 提到:
手术这种强力手段，一般是局面很严重才用。高的不多，只能靠生活调节，这时候你的身体就会和你作对，想方设法把你拉回130以上，无解。你搞一个长期可坚持的生活习惯，然后身体想在哪个体重呆着就听它的
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
caishen168 (caishen168) 于 (Fri Sep 10 11:39:29 2021) 提到:
说白了就是懒贪
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
☆─────────────────────────────────────☆
Yellowrabbit (黄兔子) 于 (Fri Sep 10 12:20:09 2021) 提到:
早饭的包子改成玉米试试
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sunsetfire (翡冷翠) 于 (Fri Sep 10 12:48:35 2021) 提到:
她这样才不健康呢，这4个包子本来就应该分成两三顿吃。她一口气吃下去，身体担心一会儿又没的吃了，肯定都囤积脂肪了。你看看骆驼就懂了
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
☆─────────────────────────────────────☆
ocean (春天，我喜欢) 于 (Fri Sep 10 13:43:18 2021) 提到:
帖子里这些如果做到了，根本都不需要特意减肥
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
rwroni (佛系妇女) 于 (Fri Sep 10 13:54:50 2021) 提到:
那倒是，总量一定，分开吃确实更健康。
☆─────────────────────────────────────☆
yijiyizhong (天马) 于 (Fri Sep 10 13:58:19 2021) 提到:
你去微博看看抽脂失败的人有多惨
☆─────────────────────────────────────☆
sindp (皮皮鲁) 于 (Fri Sep 10 14:17:59 2021) 提到:
就算成功的其实也很难受，要忍至少三个月
【 在 yijiyizhong 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
littlestar90 (littlestar90) 于 (Fri Sep 10 14:21:25 2021) 提到:
体型雕塑的效果，能保持多久？卡戴珊这种是不是就是雕出来的？
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
我是协和整形外科医生，吸脂术的主要作用是体型雕塑，不能减重，减重还是需要饮食的调整结合锻炼的。其实你可以看一次营养科门诊
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Fri Sep 10 15:13:51 2021) 提到:
理论上脂肪细胞被吸掉就没有了，但是如果不控制饮食剩下的脂肪细胞还是会变大
【 在 littlestar90 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
judy7914 (judy) 于 (Fri Sep 10 17:16:53 2021) 提到:
举铁试试？
我比楼主吃的多。我不知道庆丰包子大小，我早上一般小包子2个，或者大包子一个。
中午一个馒头，一个荤菜一个素菜。晚上吃不下了。但是到11点会饿，我想吃啥就吃啥，有时候会吃一袋薯片，有时候吃2个红薯干，有时候喝酸奶，
每天吃很多水果酸奶，我都怀疑果糖摄入过多
随着年纪增长，新陈代谢变慢，我每周2次长跑。我体能比较强，甜食吃不少。
总结就是我还是吃的太多了
我吃冰激凌，别人刚入口，我就吃完了。
其实我觉得长跑与呼吸有关，我和同事跑步，我感觉我比他会调整呼吸，也更会调整姿势。所以我显得耐力很好。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
wjswmaple (wjswmaple) 于 (Fri Sep 10 20:05:17 2021) 提到:
还是健康最重要
☆─────────────────────────────────────☆
catmini ((～ o ～)~zZ) 于 (Fri Sep 10 20:06:52 2021) 提到:
吃太多了
庆丰包子的馅多油拌馅还放糖提鲜调味，馅加上面，高油碳水对于很多易胖体质的就是增肥利器。真爱吃包子就把庆丰包子换成自己蒸黑全麦粉素馅的，少油少盐+合理运动,不瘦那是不可能的。。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on YAL-AL10」
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Fri Sep 10 21:42:10 2021) 提到:
结构不对啊 包子多油啊 我吃两个最多。。。然后其他用瘦肉蔬菜鸡蛋补
这个油大热量高的 我减肥不吃包子
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Fri Sep 10 21:44:58 2021) 提到:
她就是性格问题啊~ 其实没决心做
☆─────────────────────────────────────☆
yuyu2020 (yuyu2020) 于 (Fri Sep 10 21:47:06 2021) 提到:
我每天都吃面包，蛋糕，雪糕。晚餐少吃，也没有胖。我觉得她吃得挺少的，不应该瘦不下来。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 8」
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Fri Sep 10 21:49:08 2021) 提到:
包子得多油啊。。。结构不均衡 都是肥猪肉
我早上吃了半片白面包 几口新桥三宝乐的黄油蛋糕卷 鸡蛋炒虾仁 一杯咖啡
☆─────────────────────────────────────☆
yuyu2020 (yuyu2020) 于 (Fri Sep 10 22:05:01 2021) 提到:
吃得很健康啊。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 8」
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Fri Sep 10 22:13:59 2021) 提到:
我之前是 哈哈 成都小吃那种小包子 一笼10个 我吃九个的人。。。
减肥的时候顶多吃一个包子作为碳水 其他就用地瓜玉米补充
白米粥我也不喝 饺子也很少 油腻呀
☆─────────────────────────────────────☆
onezg (回龙观这个大城市) 于 (Fri Sep 10 22:19:41 2021) 提到:
热量缺口懂吗？把主食砍到原来的三分之一造缺口，一个月必瘦
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
☆─────────────────────────────────────☆
yuyu2020 (yuyu2020) 于 (Fri Sep 10 22:19:54 2021) 提到:
我都不忌口。不能吃自己想吃的东西，还有啥意思？我大晚上还去买过提拉米苏，吃完特开心。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 8」
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Fri Sep 10 22:21:13 2021) 提到:
少量吧 我是不想155斤了 身体指标都不行
控制好体重 穿衣自由 健康饮食后 你说的这些不是我主要馋的了。。。
我馋人家健美的身材 哈哈 馋了10年了 蛋糕有啥好的
人各有志吧
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Fri Sep 10 22:22:10 2021) 提到:
吃东西自由其实大家都不穷 这是很低级的一个自由~
不追求这个
我都不忌口。不能吃自己想吃的东西，还有啥意思？我大晚上还去买过提拉米苏，吃完特开心。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 8」
☆─────────────────────────────────────☆
yuyu2020 (yuyu2020) 于 (Fri Sep 10 22:48:50 2021) 提到:
有的人就不爱吃甜食，我每天都要吃一点甜食才开心。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 8」
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Fri Sep 10 22:50:02 2021) 提到:
开心就好 不胖就好~
☆─────────────────────────────────────☆
littlestar90 (littlestar90) 于 (Sat Sep 11 01:05:02 2021) 提到:
谢谢回复哈，其实我想问的是，比如丰胸垫臀之类的能保持多久？ 捂脸Y(^_^)Y
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
理论上脂肪细胞被吸掉就没有了，但是如果不控制饮食剩下的脂肪细胞还是会变大
☆─────────────────────────────────────☆
syssky (syssky) 于 (Sat Sep 11 05:54:56 2021) 提到:
又懒又馋性格倔，抽了脂只会吃的更欢实，照样反弹回来。
99%的胖子都是性格因素造成的。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
☆─────────────────────────────────────☆
emeraldluna (emeraldluna) 于 (Sat Sep 11 07:13:40 2021) 提到:
确实不胖啊！
158/125斤，BMI才24吧，不胖不胖不胖。
我大姑子155/160斤，那还有点胖，人家也不焦虑。
【 在 digt 的大作中提到: 】
来自 LYA-AL00
☆─────────────────────────────────────☆
wang123 (007) 于 (Sat Sep 11 07:15:48 2021) 提到:
妹子说句你不爱听的，所有的胖子都说自己吃的不多，但是事就是吃多了。
我建议你先把饮食减半，你仔细观察周围的瘦子，他们的饮食量可能也就是你的三分一，所以你把饮食减半根本没有委屈了你啊。
祝你成功！
☆─────────────────────────────────────☆
denisdfz (杜杜鸟) 于 (Sat Sep 11 07:37:38 2021) 提到:
存下来的可以认为是永久的
【 在 littlestar90 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
☆─────────────────────────────────────☆
yilanwww (gcdy) 于 (Sat Sep 11 08:30:03 2021) 提到:
别抽脂，我抽过，效果不好还特别伤元气，准后悔的！
我也是减肥了反弹了，咱们再减，别灰心
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
☆─────────────────────────────────────☆
rain1977 (水的木) 于 (Sat Sep 11 09:21:51 2021) 提到:
经历过98斤的生活，还能忍受140？
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
yilanwww (gcdy) 于 (Sat Sep 11 09:29:38 2021) 提到:
好好好
励志！我又有动力开始减肥了！
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
☆─────────────────────────────────────☆
drifter (无夜游民) 于 (Sat Sep 11 09:53:35 2021) 提到:
人体有自然平衡机制，你的平衡点就是140左右，要想减肥需要额外的刻苦付出并且持续保持才行。
有的人平衡点就是90多斤，怎么吃都不胖甚至当吃播天天胡吃海塞都不胖，这没办法，身体机能生下来就定了的。
抽脂，不太建议，因为这种改不了平衡机制，很容易胖回来。
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
kaofanren (爱谁谁) 于 (Sat Sep 11 11:36:53 2021) 提到:
有勇气去抽脂
没有勇气去靠改善饮食和运动来减肥？
之前两次反弹，是怎么减的？靠饿吗？
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
Rij (黑天鹅) 于 (Sat Sep 11 16:08:53 2021) 提到:
提高代谢率吧
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
Rij (黑天鹅) 于 (Sat Sep 11 16:15:52 2021) 提到:
赶紧去吧，赶紧去预约医院去
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
fryingbird (永远微笑的小丑) 于 (Sat Sep 11 17:32:21 2021) 提到:
别抽脂
打司美格鲁肽比抽脂安全多了
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
sophiel (dda) 于 (Sat Sep 11 17:42:23 2021) 提到:
我观察我们办公室所有的妹子，30-40这个年龄段的，都比我吃得多，早饭一般是油条或包子+粥+鸡蛋，
中午饭人家痛痛快快吃一大碗油泼扯面，一根面条都不剩，我都多少年都没有这么畅快的在中午吃面食了
晚上人家也去食堂了，我没去，也不知道，但他们在食堂多少也吃点吧
【 在 wang123 的大作中提到: 】
☆─────────────────────────────────────☆
whitelie (雯子) 于 (Sat Sep 11 19:26:23 2021) 提到:
总结下楼主的态度：
1.我觉得我吃的不多
2.我就是不愿改爱吃又香又口味重（高油高热量）的饮食习惯
3.我就是不愿为了减肥委屈自己
4.我就是觉得抽脂是捷径，一劳永逸，不会反弹
网友回帖说出真相：
1.胖果然是性格问题
2.楼主属于既要，又要。。。只能祝好运
大家不用劝了，还是顺应楼主让她尝试抽脂吧
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
我的胖也许是遗传的，我妈在我印象中一直是个胖子，尤其是肚子大，我妈158,125斤左右.
我在青春期之前不胖，10岁左右
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Sun Sep 12 00:06:32 2021) 提到:
加油哈哈
☆─────────────────────────────────────☆
whiteangel (hildren) 于 (Sun Sep 12 00:09:15 2021) 提到:
哈哈 神总结 确实减肥减不下去是个性格问题态度问题了
总结下楼主的态度：
1.我觉得我吃的不多
2.我就是不愿改爱吃又香又口味重（高油高热量）的饮食习惯
3.我就是不愿为了减肥委屈自己
4.我就是觉得抽脂是捷径，一劳永逸，不会反弹
网友回帖说出真相：
1.胖果然是性格问题
2.楼主属于既要，又要。。。只能祝好运
大家不用劝了，还是顺应楼主让她尝试抽脂吧
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
我的胖也许是遗传的，我妈在我印象中一直是个胖子，尤其是肚子大，我妈158,125斤左右.
我在青春期之前不胖，10岁左右
☆─────────────────────────────────────☆
ppballpp (ppballpp) 于 (Sun Sep 12 06:20:33 2021) 提到:
代谢有问题，先看医生吧
【 在 sophiel 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on vivo」
☆─────────────────────────────────────☆
digt (风) 于 (Sun Sep 12 08:35:32 2021) 提到:
呃，听你这么一说我才发现胖这个字还真的是有一定的主观因素！那我就没话讲了……
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
☆─────────────────────────────────────☆
emeraldluna (emeraldluna) 于 (Sun Sep 12 14:51:18 2021) 提到:
嘻嘻，其实只要身心健康，胖一点瘦一点有啥呀，尤其是男士，普遍不喜欢特别瘦的女士。
【 在 digt 的大作中提到: 】
来自 LYA-AL00