我最喜欢的是波比跳，用不了多长时间，汗水哗哗哗哗掉，很适合没运动时间的人。
用过最好使的是爬楼梯，每天中午半小时，爬6楼20趟，坐电梯下楼，很适合没运动空间的人。
【 在 w9527 的大作中提到: 】
: 比如胯下击掌？登山跑？波比跳？侧向提膝？

来自 LYA-AL00
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