睡眠不好也影响减肥。但是我的睡眠一直不好，已经养成了睡觉前看手机直到困（一般都是一两点钟）。 也曾试过不看手机，睡前喝牛奶、洗热水脚、看书、听音乐，但是收效甚微。有时候闭目听音乐也能一样熬到挺晚的。
我虽然深知睡前看手机的危害，但是还是戒不掉，求有经验的朋友们说说。
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