你可能对减肥有误解。你这种情况应该是一点也没减。
【 在 bdt 的大作中提到: 】
: 奔四老阿姨，两个月，体脂从27减到22.6。
: 饮食：青春期有过减肥引起的暴食，不敢节食。减少米面等精细碳水，主要吃玉米红薯和南瓜，一周大概两三次米饭，基本不吃面。蔬菜不限，尽量白灼，在食堂太油的菜会用水涮一下。肉减少猪肉，多吃鱼虾和鸡牛。偶尔吃雪糕，一周不超过一根。饮料有时候喝无糖可乐或者气泡水。不吃油条、油饼、包子、饺子，不喝酸奶。
: 一日三餐规律进食，早上牛奶、鸡蛋、蔬菜和黑咖啡，不加薄脆的煎饼半个或者发糕一块或者红薯一块；中午两拳蔬菜，一拳虾、鸡或者牛肉，一拳粗粮主食，再加点哈密瓜之类的水果；下午四点多加个苹果，晚上运动的话，再加个鸡胸蛋白棒和一根香蕉；晚上和中午一样。八点以后不进食。
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