教练总是说频率少了没效果，其实是想让多上课。你上完一个系列的课就知道了，减肥还是七分靠吃。增肌可以买课。按摩店一小时才一百，还到位
【 在 ballpen 的大作中提到: 】
: 买了某健身房的一些课，大致每周三次，隔天做体侧，另一个主管教练认为我核心太差
: ，关节硬，建议三次课 一次常规，一次核心训练+有氧，一次拉伸+有氧，做核心或拉伸
: 的话，课时时间比常规少一些。 请问有必要这样安排吗？ 谢谢
: --
: ╭╮╭╮╭╮
:
:
发自「今日水木 on M2007J17C」
--
FROM 223.104.40.*