是在减脂还是提高心肺？还只是想锻炼身体而已
如果减脂的话这样估计效果不好，全是有氧的话只会越跑越轻松，最后还是减不下来，只能靠提高强度，又意味着受伤风险加大
如果只是提高心肺能力，现在的强度就需要提高了
如果只是锻炼身体，那么刚刚好，微微出汗，不是很喘最好
【 在 wangxiaogou (王小狗) 的大作中提到: 】
: 现在跑步机+椭圆仪一小时平均消耗500kcal，但是不咋出汗，一周能保证6个小时够吗？
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: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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