减脂。。无氧不知道咋练，是不是必须请私教？
【 在 jlynnc 的大作中提到: 】
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: 是在减脂还是提高心肺？还只是想锻炼身体而已  
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: 如果减脂的话这样估计效果不好，全是有氧的话只会越跑越轻松，最后还是减不下来，只能靠提高强度，又意味着受伤风险加大  
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: 如果只是提高心肺能力，现在的强度就需要提高了  
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: 如果只是锻炼身体，那么刚刚好，微微出汗，不是
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.72.75.*