早餐：鸡蛋一个，蔬菜汁一杯，牛奶黑咖啡一杯
午饭：蔬菜+肉+1个鸡蛋，肉可能是鱼肉或者鸡肉
晚饭：蔬菜+肉
这是我严格控制饮食的时候，中间加餐是水果，比如香蕉或者柚子
不控制因素的 时候，就可以瞎吃了，零食啊，糕点啊等等
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你都吃的啥 看看
: 反正不能饿 饿没法减肥的呀
:
: ...................
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