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- 主题:间接性断食一个月效果
- 168 IF 低碳 不吃糖
一个月大概减下去15斤
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FROM 223.104.3.* - 都吃啥
【 在 hzt 的大作中提到: 】
: 168 IF 低碳 不吃糖
: 一个月大概减下去15斤
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 124.126.129.* - 培根 鸡蛋 沙拉 牛肉 鸡肉 牛油果
喝美式咖啡 水兑苹果醋
补鱼油 多维
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【 在 lxl36819655 的大作中提到: 】
: 都吃啥
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FROM 223.104.3.* - 减肥是找到一种合适的生活方式 且能坚持一生
这种一个月15斤本来就不健康 再反弹什么的 其实不是很倡导
健康的减重 一个月四到六斤
【 在 hzt (jth) 的大作中提到: 】
: 168 IF 低碳 不吃糖
: 一个月大概减下去15斤
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: ...................
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FROM 223.72.93.* - 健康是可以检测出来的 我全血各项指标比一个月前要好很多 生酮隔些天会自测 没有超标
自我感觉也没什么不适的问题 reddit上if吧的wiki有很详细的方法
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【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥是找到一种合适的生活方式 且能坚持一生
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: 这种一个月15斤本来就不健康 再反弹什么的 其实不是很倡导
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: 健康的减重 一个月四到六斤
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FROM 223.104.3.* - 看后续吧 保持观望态度
【 在 hzt (jth) 的大作中提到: 】
: 健康是可以检测出来的 我全血各项指标比一个月前要好很多 生酮隔些天会自测 没有超标
: 自我感觉也没什么不适的问题 reddit上if吧的wiki有很详细的方法
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FROM 223.72.93.* - 我也不想减的太瘦 下一阶段打算转无氧器械增肌 增加基础代谢 逐渐把无碳调成到低碳
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【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 看后续吧 保持观望态度
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FROM 101.241.65.* - 观察吧。。。持久的可坚持且无副作用。。。这个得自己体会 等你的长期报告
【 在 hzt (jth) 的大作中提到: 】
: 我也不想减的太瘦 下一阶段打算转无氧器械增肌 增加基础代谢 逐渐把无碳调成到低碳
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FROM 223.72.93.* - 你这跟年初的我一个路子啊，哈哈，我当时四十天减二十斤
【 在 hzt 的大作中提到: 】
: 我也不想减的太瘦 下一阶段打算转无氧器械增肌 增加基础代谢 逐渐把无碳调成到低碳
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 175.191.36.* - 你更猛，不过我翻你旧贴看，你主要是靠生酮饮食来生酮，好处是饿了就能吃。我主要是靠间断性断食来打开生酮开关。纯生酮饮食确实脂肪比例很严格，16/8断食相对省事，所以我也没吃太多脂肪，最多沙拉里有牛油果，但还是以鸡肉牛肉这种更多，偶尔来点培根还是把油都空走。如果是长期坚持，间断性断食比生酮饮食要容易持久，生酮饮食需要算比例准备食材太复杂了。断食我试过随便点吃也不会轻易掉酮。不过跟生酮一样，大众认为吃那么多肥肉不健康，168断食不吃早饭，很多人也会觉得不健康。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你这跟年初的我一个路子啊，哈哈，我当时四十天减二十斤
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.241.65.*