减肥是热量差 且不能饿 且每天的热量不能低于太多 比如一个165，150斤的我，要吃
1400卡，在这种热量情况下，高蛋白的鸡胸 海鲜 酱牛肉等 才能热量不高下供能和饱腹
感强
科学减肥不是节食的，碳水化合物要控制到一个拳头，粗粮为主，一巴掌高蛋白肉，两
拳头蔬菜，不要重油不要糖什么的零食
这是减肥之路 而不是天天米面素菜。。。。
【 在 bigpigg (笨猪猪) 的大作中提到: 】
: 加肉会不会热量太高了？
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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