坚果可以吃么？还有，用红薯代替米面是不是更好一些？不加糖拿铁可以喝么？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥是热量差 且不能饿  且每天的热量不能低于太多 比如一个165，150斤的我，要吃
: 1400卡，在这种热量情况下，高蛋白的鸡胸 海鲜 酱牛肉等 才能热量不高下供能和饱腹
: 感强
: ....................

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