研究表明，同样距离的跑步并不比同样距离的走路更伤膝盖，因为跑步虽然单次触地的冲击力增大，但是单次作用时间却变短了，综合来说就是并不会让膝盖产生更大的冲击。
所以，除非你天天马拉松，正常人，哪怕是200多斤的胖子，每天跑1万米都问题不大。

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 跑步更大的概率是毁掉你的膝盖，而不是减掉啤酒肚。应该先减重再跑步，否则膝盖压力太大。
: 发自「今日水木 on vivo NEX S」
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