我改变的是饮食结构，减肥的原则是利用热量差，热量差不多1300卡左右减肥期间，要尽量健康高蛋白粗粮，别吃太多脂肪高深加工糖多的，但是要吃足卡路里又饱腹，牛排南瓜地瓜鸡胸少油蔬菜都符合。我原来吃的都是肥肠肘子不利于减肥，还有很多碳水，现在不需要减肥了，也不会常吃并且也不是很爱吃这些重油的东西了。两年多身材还是稳在112。健康的饮食和生活习惯而已。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 你这不是利用减肥的基本原则，少吃，而是属于非正常吃的手段了。
我吃的还是原来那些东西，只不过食量变成1/2甚至1/3了
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