我们家是更费钱了。。。因为搭配饮食  高质量的肉类 无糖酸奶啥的


【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 原先一天吃完的食材现在要分3天才能吃完。 还有好多种吃的喝的干脆不会买了。
: #发自zSMTH@SM-N9860
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我改变的是饮食结构，减肥的原则是利用热量差，热量差不多1300卡左右减肥期间，要尽量健康高蛋白粗粮，别吃太多脂肪高深加工糖多的，但是要吃足卡路里又饱腹，牛排南瓜地瓜鸡胸少油蔬菜都符合。我原来吃的都是肥肠肘子不利于减肥，还有很多碳水，现在不需要减肥了，也不会常吃并且也不是很爱吃这些重油的东西了。两年多身材还是稳在112。健康的饮食和生活习惯而已。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 你这不是利用减肥的基本原则，少吃，而是属于非正常吃的手段了。
我吃的还是原来那些东西，只不过食量变成1/2甚至1/3了
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FROM 223.104.3.*

基本严格按照减脂餐标准，猪肉我基本都不碰的，各种皮，油炸的，包子饺子火锅肥牛肥羊都很少吃。现在还好。不过我也是保持运动习惯的。就是生活习惯改了，且不能饥饿感。我一点饥饿感都无。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 高碳水和油腻的东西我尽量减少了
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我改变的是饮食结构，减肥的原则是利...
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FROM 223.104.3.*

内驱力好强。。。

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 原先一天吃完的食材现在要分3天才能吃完。 还有好多种吃的喝的干脆不会买了。
: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 117.9.92.*

我家是更费钱了，原因是减肥瘦下来后重燃了买衣服的欲望，前两年胖的时候都很少买衣服，今年每个月都在服装上花好几千，双十一TB上买衣服花了快一万。

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 原先一天吃完的食材现在要分3天才能吃完。 还有好多种吃的喝的干脆不会买了。
: #发自zSMTH@SM-N9860
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