红薯是因为水分高

粗粮热量其实不比正常的粮食少多少，其优点在于升糖慢，饱腹感强，纤维素高啥啥啥的。

不能逮着粗粮就随便吃。如果只是从热量角度考虑的话，粗粮细粮影响不大。

【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
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: 100克233大卡，比馒头还高。。。
: 妄我吃了一个月的窝头。。。还不如红薯芋头。。。
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: 发自「今日水木 on HMA-AL00」

#发自zSMTH@BMH-AN10
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