我不会把一些高热量的食物完全排除在食谱外。毕竟吃好吃的是人生一大乐事。所以我减肥时候基本还是啥都吃，但是控制次数和量。吃多了就去运动。

禁欲式的减肥不利于长久的控制体重

【 在 rasper @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 还是少吃汉堡类
: 哪怕肯德基炸鸡都行，把外皮去掉，只吃嫩肉部分
: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: : 中午为了去薅麦当劳羊毛，14块钱的巨无霸+中可乐，吃饭前饿着肚子跑了三圈。取餐时候服务员说套餐不能换零度，算了算卡路里，默默的只拿了巨无霸走了。。。

#发自zSMTH@BMH-AN10
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