一般来说，脂肪是经常和碳水一起出现的（吃煮鸡蛋的一般不用配米饭，但是炒鸡蛋配米饭或者直接蛋炒饭就是常见现象），所以生酮饮食是要严格规避碳水才能生效的。
而单纯的碳水多问题并不大
你抱着西瓜啃的日子，并不是把它当主要食物来充饥的，所以你的餐饮仍然有大量油脂。

如果你连续一段时间除了西瓜，别的食物全低脂，你并不容易胖。
同样，你一天10个大馒头，外加水煮的蔬菜鸡蛋和瘦肉，也不容易胖。但是如果馒头配合的是炒菜和肥肉嘛....


【 在 lingxiaohua 的大作中提到: 】
: 我感觉脂肪可能没大事，关键还是糖。我特别喜欢吃和牛，晚餐经常来一块和牛牛排，M6以上级别的，并没有胖。但是有一个夏天，抱着西瓜啃，一个夏天胖了5斤。
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
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