精米精面几乎不吃，精加工的糖油混合物完全戒掉，凡是升糖快的都尽量不吃，主食吃黑麦片藜麦糙米之类的，蛋白质肉蔬菜吃的很多，16+8轻断食，每天一杯黑咖啡，还有普洱茉莉花茶之类的，酸奶也会喝一点，水果不吃，吃复合维生素补剂。可能我之前胰岛素抵抗，减糖就有效果，不运动就下去了。不知道能坚持多久，现在看到面条还有白米饭就眼冒绿光。
【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
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: 低碳是有多低碳？
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: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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发自「今日水木 on EVR-AL00」
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