也可能你周1到周5平时100大卡热量缺口，周末放纵一下，500大卡就回来了呗
说明，要么平时缺口继续放大，或者每天保持，没有放纵
【 在 algn 的大作中提到: 】
: 低碳高蛋白+5小时进食19小时断食法（实际就是不吃晚饭）
: 一周来个放纵餐
: 前几次平台期就用碳循环，但最近这次平台期挺长还没过去
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