1斤脂肪需要将近4000大卡的热量缺口,你啥都不吃一天只能消耗1500大卡的基础代谢(不运动的话),就是说8天不吃任何东西身体也只能消耗掉12000大卡热量,只能燃烧1.5公斤脂肪。
所以你绝食8天就算真少了8斤,脂肪最多减3斤,还有5斤都是水。半绝食的话那最多减2斤脂肪。 如果每天出去慢跑,每跑1万5千米可消耗100克脂肪。
好好讲科学,一切都是可计算的。
【 在 doggeddog 的大作中提到: 】
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