那本质上你也是只吃了100克黄豆
而且粉碎，破壁等等这件事本身在减肥的意义上就是不鼓励的，你要让消化系统多做功耗，而不是帮助消化系统轻松吸收。所以不要做米糊啥的，而是要粗粮，要增加消化的难度，而不是反着来。
同理不要吃果汁，要吃整个水果才好

【 在 doggeddog 的大作中提到: 】
: 哈哈
: 你算的太细啦
: 豆浆比例可能不对
: ...................
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