参考一下我的减肥心得，把每天该吃的吃好就行，你可以挑好的贵的吃呀，鲷鱼，黑鱼，北极虾，文昌鸡（不要吃皮），滩羊肉，黄牛肉，黑猪里脊，扇贝，蟹腿，鲍鱼，海参.... （每天各种瘦肉白肉加起来有个六七两就行）
别油炸油炒，尽量烫炖煮呗，这样不引入油脂的话，只是六七百大卡热量。
其他的再配些蔬菜水果或者料汁等的别的食物的热量，再多个三四百，控制在全天1200大卡以内就没有大问题了。

当然没法吃饱吃撑吃尽兴，但是即使饿也是能忍的程度

【 在 evria 的大作中提到: 】
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 减肥这件事是世界上最公平的事了，因为钱也买不来“轻松减肥”的方法，就算明星都是靠饿下来的。
: : 所以，做好饿的准备就行
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※ 修改:·rasper 于 Jan 30 17:49:17 2022 修改本文·[FROM: 39.144.219.*]
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