做出吃得很积极的姿态，但要精心挑一下，高蛋白少油的可以吃，素菜且少油的可以吃；要频繁夹菜，但每次夹一点点，且不要往嘴里放，先夹到碗里。如果水煮鱼之类有表面油多的，但鱼片是高蛋白低热量食物本身很好，就先盛一碗清汤备着，趁人不注意把鱼片在热汤里过一下去油，然后吃。
要细嚼慢咽，咀嚼的动作夸张一些，让人感觉你嘴里始终有食物。
不吃主食什么的也还好，一般人也不会主动劝你多吃米饭。含糖饮料，甜品，油炸食品就别碰了。
只要有人下桌了，你也可以及时下桌。

【 在 chicagobox 的大作中提到: 】
:
: 不好意思少吃，怎么办

#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 Feb  1 01:41:47 2022 修改本文·[FROM: 39.144.219.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 39.144.219.*]

修改:rasper FROM 39.144.219.*
FROM 39.144.219.*