干活满满，感谢rasper的分享。受教了。

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 做出吃得很积极的姿态，但要精心挑一下，高蛋白少油的可以吃，素菜且少油的可以吃；要频繁夹菜，但每次夹一点点，且不要往嘴里放，先夹到碗里。如果水煮鱼之类有表面油多的，但鱼片是高蛋白低热量食物本身很好，就先盛一碗清汤备着，趁人不注意把鱼片在热汤里过一下去油，然后吃。
: 要细嚼慢咽，咀嚼的动作夸张一些，让人感觉你嘴里始终有食物。
: 不吃主食什么的也还好，一般人也不会主动劝你多吃米饭。含糖饮料，甜品，油炸食品就别碰了。
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