首先你不运动的时候想吃东西，不一定是饿了，而是闲着无聊，吃东西就成为非常好的满足身心需要的手段。

只有血液中的葡萄糖可以通过血脑屏障为大脑提供能量，当停止进食四小时或体内食物消化完成时，脑组织消耗大量能量，血糖变低，所以大脑会及时的做出低血糖反应，大脑发出需要进食的信号，这就是饿了。

但是有时候你会发现饿了一段时间后，不那么饿了，是因为空腹时糖原异生增加,蛋白质分解成氨基酸,脂肪分解成甘油在肝脏内转化成糖原，血糖会恢复一些平衡。

运动也一样，无论无氧运动还是有氧运动，都加快了脂肪与糖的分解作用，所以在一定时间内，你不会感到饿的。但是结束运动一段时间后，还是会有饥饿感的。

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我觉得我运动了可能没那么饥饿感，不运动的时候各种想吃很多零食，特别是淀粉类的
: 但有时候真的很懒真的不想去运动
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