早上，盒马贝果半个，塞了一片烟熏三文鱼，煎鸡蛋，黄瓜若干，柚子橙子若干，极致
鲜奶加三顿半咖啡300毫升，俩五香核桃
午餐去的食堂，半个玉米，青菜豆腐汤，鸡蛋豆芽，糟溜鸡肉片
下午，牛奶三顿半
晚上，清蒸鲈鱼，咸水鸭，肉汤白菜海带，腊肠荷兰豆木耳，还有半个玉米。。。
吃咸了喝了咖啡碳酸饮料
又吃了十多个开心果。。。
晚上洗了五个锅一堆碗，睡眠一般，就举了几组哑铃，虽然去食堂加办事儿加限行，走
了13000的步，体重早起还是56.8，下到56公斤都难呀，太能吃了，不吃又太忙支撑不住
，其实我还没随便吃呢，油炸的甜食零食都没上，减肥真难，先保持吧。。。
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修改:whiteangel FROM 166.111.99.*
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