1盒牛奶160大卡热量。你自己算。

但是只喝牛奶的问题是，喝了和喝水一样，没有饱腹感，该怎么饿还怎么饿。

所以不合算呀，吃一个75克无添加的全麦面包，或者高蛋白低碳包，也是160大卡，但是能管几个小时不饿。 或者吃3两椒盐鸡胸肉/3两酱牛肉也是这个热量。

所以哪个好自己想。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
:
: 同问！
: 无他，我在这儿还有4天滚蛋，但还有14盒250ml的牛奶没喝。。。。
: 【 在 wangjch 的大作中提到: 】
: : 我打算每天只喝全脂牛奶减肥，运动和节食不起作用


#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 Feb 26 15:46:47 2022 修改本文·[FROM: 120.244.6.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 120.244.6.*]

修改:rasper FROM 120.244.6.*
FROM 120.244.6.*