就是都不能特别的油碳水 包子饺子啥的也不好吃 外卖减脂餐那种吧

肉类不能很肥 烹饪都要料酒耗油顶多这样了


一餐搭配好 四百多卡吧


【 在 ocean (春天，我喜欢) 的大作中提到: 】
: 我基本不吃零食，不爱油炸食物，不喝奶茶。之前水果可能吃的略多
: 计划按体重计算碳水蛋白脂肪 或者计算热量
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