你还可以三顿都吃，但是：
请杜绝含糖食物（代糖除外），尽量吃没有油的食物。
所以你的豆沙包啊，果汁啊，没有特别标注“无糖”的甜食、饮料，以及不明原料的有甜味调料的菜肴，最好别吃。油炒油煎油炸的食物也尽量别吃，越彻底越好，包括要喝牛奶也最好换成脱脂的，咖啡只能喝黑咖啡。
如果精致米面算成糖的话，其实你只能以肉和菜（绿叶蔬菜）为主要食物。
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: en，就从今晚开始吧，以后晚上不吃主食和肉菜水果，饿了就喝无糖银耳汤，我查了下薄荷
: 1碗(小)无糖银耳汤(250.0克) 62大卡
: 标准(100克)25大卡
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 121.69.134.*