你只需要看放了多少米就行，如果是固定放几杯米就称一下这杯米的重量。
然后你吃了这锅的1/2还是1/3就算出来了呗，如果全吃了就是全部米的热量呗，水再多又不用算。

熟食制品的热量都是按每种配料在干生状态下的热量累加，再按量平均下来进行标注的。比如复杂的烘焙。

【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 你研究的真的很精细，我一般食物热量尽量选择高一些的，因为很多不确定具体热量多少，只能尽量高的记录一些
: 我想很少有人做米饭看自己放了多少水，我都是按照我妈说的量手指
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 有人1：2加水煮，有人1：3加水煮 ，更不用说熬粥了。

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※ 修改:·rasper 于 Mar 12 17:57:52 2022 修改本文·[FROM: 223.104.41.*]
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