如果你真的能坚持 8个鸡蛋+500克水煮西兰花，并且严格对等替换。比如1个蛋50克换50克鱼肉/鸡胸肉/纯牛肉猪肉羊肉。西兰花等重替换别的绿叶菜。
吃一个月，是个人就能瘦3斤，而且掉的纯肥肉那种。

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 你的方法不错，总量控制
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