只1斤青菜可能不够
而且各种物质的含量你可以查嘛，不同的蔬果不同矿物质含量都差很远，所以种类越丰富越好

【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 纤维素，维生素，矿物质，我每天吃一斤青菜够吗？
: 水，每天喝两千毫升
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