简单的方法
16+8

比如早上10点吃一顿
那么下午18点吃一顿
中间只喝水或者少量的浆果比如蓝莓，黑莓

以后进化了就是17+7， 18+6， 最终
到一天一顿。

我自己是一个星期每天一顿
下一个星期按照16+8
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 搞不懂啊，大咖们说说
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