你少吃了自然就下来了，游不游都能下来，

游了问题是食欲增大，这个能控制住（或者说习惯了）那就没问题

我刚学的第一个月那是真控制不住，觉得就在水里泡一个小时就能让人饿死。  出水后嘴里感觉能伸出个手来抓食物。

后面慢慢习惯了 也就好些




【 在 McJohn 的大作中提到: 】
: 每天游两公里，晚饭只吃蔬果、坚果
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