【 在 lux 的大作中提到: 】
: 这都有人赞.... 人必须要吃20%脂肪，而且谁说吃150%碳水不会胖的...
: 回到lz问题，早上尽量吃碳水和蛋白。碳水不要和脂肪一起吃，包括全脂牛奶，后者才容易胖
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吃150%碳水，一点脂肪不吃，还真有可能不会胖，如果你吃得下的话。严格只吃碳水和少量蛋白，不吃脂肪，也能减肥，这叫高碳水减肥法。
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