和lz有点类似，年纪大了，赘肉多，尤其肚子。每餐都刻意少吃，中午遛弯半小时，晚上每周2-3次简单的运动，每次20-30分钟，大概坚持了几个月都没见一点瘦，反而更胖了。。。去年也是坚持了1个月每天跳绳1000个，也是一点没瘦。。。简直无语。。。
现在也不知道该怎么减肥才好，最近身体不太好，做不了特别剧烈的有氧运动了，只能比较舒缓的瑜伽或简单的小范围运动。饮食没有怎么刻意的高蛋白之类，就是正常吃饭的情况下少吃一点，7-8分饱，我家饭菜算比较清淡的了。
有大神给指点一下吗？
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