做点力量训练，比如推个哑铃啥的，脂肪转成肌肉，线条就好看了
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？  
: 少吃  
: 多纤维  
: 少碳水  
: 多运动  
: 每天一小时中强度运动  
: 跑步，健身操，爬山……不限形式  
: 保证一小时  
: 强度与时长不能再提高了  
: 再提高就不能坚持每天了  
: 膝盖也受不了  
:  
:
: ..................

发自「今日水木 on iPad mini 6」
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