但是现在真的很流行10分钟-20分钟运动，可能人群喜欢的多吧，我觉得大部分长的也就30分钟，1小时的课程真的不多
【 在 diamonddust 的大作中提到: 】
: 热身就得10min.....
: 10分钟效果很好，脂肪少了，肌肉也多了。
: 减体重效果也很理想。
: ...................
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