我是觉得人同一个运动热量消耗差异真大！比如同样30分钟帕梅拉也许别人就是400大卡！
怎么说呢我觉得运动后出汗身体会很舒服、人的精神状态也会很充沛。另一方面运动带来很多好处是附加的比如身体健康等等，比如你很久没游泳你肯定也会想念去游泳一样。
但我喜欢瑜伽就很麻烦比如我在家拉伸效果和上很好的老师课瑜伽效果差别十倍，瑜伽是你不努力练习柔韧性就会后退，但是游泳这个技能你可以永远都会。所以身体柔韧性还有其他能力在后退的时候，我内心还是焦虑的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 按基础代谢，静止状态下，身体1小时就会至少消耗50大卡热量。
: 所以，你这点运动，从热量消耗角度，和躺3小时一个效果。
: 所以为啥说多睡觉、少吃饭就挺好呢。你昨晚多睡3小时，今天其他时候保持一模一样， 就和上了这课一样了。
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: #修改自zSMTH@SM-N9860
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