说是掉秤心得，是因为没有特意减肥，最近好巧不巧的改变了几个生活习惯，稳定维持了将近两年的55kg体重，改为在54kg徘徊了，今天下探到了53的区间。

其一是前几天发的帖子，感觉甜食吃的越来越多，虽然体重没长，但是岁数大了对身体不好，就尝试断了一个月甜点零食，结果竟然很顺利，以后也不打算在家吃了。不是百分百干净，但是大头的糕点饮料糖都不吃了。

其二是家属先是居家隔离然后是居家办公，一天三顿都得正经整饭。特别是午餐，我一人的时候经常瞎凑合，现在是每天有肉有菜吃到饱，到晚饭都不太饿。这条也有助于少吃零食吧。

其三就是为了让肥肉紧实点，生活健康点，最近重拾比较规律的运动了。但是因为没有特别迫切要达到的目标，强度不大，每天也就二三十分钟的样子，动起来就好。

总结:减肥真的不是不吃饭，是要好好吃饭。
#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 1.202.52.*