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刚听人说 阜外医院现在有专业的减肥医生，会开一种类似胰岛素的药
主要是控制饮食，每顿50g淀粉，蔬菜肉正常，补充蛋白质 每天五公里  朋友坚持了2.5个月减肥了七公斤

【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 过去2个月减了12斤。身高178，体重从165斤降到153斤。
: 减肥就1句话：“撕开热量缺口”。说人话就是，每天摄入量小于支出量，就产生了热量缺口。每天的缺口越大，持续日期越长，减的重量就越多。比如每天热量缺口相当于2两肉，那么100天后就减了200两=20斤。
: 撕开热量缺口就2个方向：少摄入、多消耗。不是不让吃垃圾食品，而是吃了垃圾食品，其他食品就不要吃，一定要把每天的缺口尽量扩大。
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