好的，那以后不买牛奶了，吃钙片补钙的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 或者说200毫升牛奶不如2个煮鸡蛋有用呗  
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: 同样热量下，营养越好（蛋白质+必要营养素更多）且升糖越慢的，就越适合吃。所以不是为了补钙的话，没必要在减肥时喝牛奶。  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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