合理饮食 从155瘦到最低108 现在维持110-114斤
早起，一杯牛奶250毫升，全脂，半个三顿半咖啡粉末，半个酸菜馅饼，一个煮鸡蛋，两
根手指头那么大牛排条，几口芹菜，三四个樱桃。
午餐，盒马的烤鸡，100克，叉烧肉三片，全麦面就着卷心菜里脊肉一盘子。
下午茶，拿铁一杯，两小片巧克力蛋糕卷，15个黄飞红花生，两个杏，六七个上好佳洋
葱卷膨化食品，三片荷美尔牛肉干
晚餐，多宝鱼几口，烤鸡100克，绿豆粥半碗，若干青菜。
晚上睡前运动15分钟。基本保持平衡
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 吃得越来越少会不会得厌食症
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