怎么老有人问这么幼稚的问题，下面回复的还一堆乱七八糟瞎说的。要想减肥，最有效的方法就是过午不食。早饭和午饭可以按正常量吃。午饭过后只喝水，刚开始晚上要是饿的难受可以吃点花瓜西红柿鸡蛋清之类的，过上一周就习惯了，晚上可吃可不吃，我就是这么坚持了3个月瘦了30斤，从180瘦到150，然后保持了3年多。
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