只要视觉上看起来比较瘦就可以，不想以后肉松松垮垮的，乘还年轻感觉注意保护肌肉。

营养配比是和减肥餐一样？碳水蛋白脂肪50:25:25？碳水讲究少景碳吗  
  
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
:  保持肌肉和减肥是很难同步的，那你的热量就不能有缺口了，而且要调整营养配比。
:  体重一定会提升的。改善的是体脂比。
:  
:  【 在 evonnyliu @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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